这本书能让你戒烟 作者：亚伦·卡尔
该书作者是一位事业有成的会计师，也是一位重度上瘾的老烟枪。长达33年的烟龄，每天100只烟，日益恶化的健康状况，使他几乎陷于绝望。1983年，他终于发现了“轻松戒烟法”，告别了烟瘾。从此，他立誓为这个世界解决吸烟问题。25年来，他通过自己的书籍和戒烟诊所，让全球1000万人成功摆脱了烟瘾的控制！
这本书能让你戒烟章节目录
- 第1回 第1章 你的烟瘾比我还大吗？
- 第2回 引言
- 第3回 第3章 为什么戒烟如此之难？
- 第4回 第4章 险恶的陷阱
- 第5回 第5章 我们为什么要吸烟？
- 第6回 第6章 尼古丁上瘾
- 第7回 第7章 吸烟的陷阱：洗脑
- 第8回 第8章 什么是戒断反应？
- 第9回 第9章 吸烟能释放压力？
- 第10回 第10章 吸烟是因为无聊吗？
- 第11回 第11章 吸烟与注意力问题
- 第12回 第12章 吸烟可以让人放松？
- 第13回 第13章 什么是综合性吸烟？
- 第14回 第14章 我究竟要放弃什么？
- 第15回 第15章 自愿的奴役
- 第16回 第16章 你真的不在乎钱吗？
- 第17回 第17章 为什么要往最坏处想
- 第18回 第18章 精力旺盛的感觉真好！
- 第19回 第19章 放松与自信
- 第20回 第20章 驱散你内心的阴影
- 第21回 第21章 戒烟的好处
- 第22回 第22章 意志力戒烟法的弊端
- 第23回 第23章减量戒烟法：当心！102
- 第24回 第24章只要一支烟108
- 第25回 第25章吸烟者的类型111
- 第26回 第26章秘密吸烟者122
- 第27回 第27章吸烟是一种社会风气？125
- 第28回 第28章戒烟的时机128
- 第29回 第29章我会怀念吸烟的感觉吗？135
- 第30回 第30章我会变胖吗？139
- 第31回 第31章警惕虚假的戒烟动机141
- 第32回 第32章戒烟其实很简单144
- 第33回 第33章戒断期151
- 第34回 第34章“再来一口就好”158
- 第35回 第35章我戒烟会比别人难吗？160
- 第36回 第36章失败的主要原因163
- 第37回 第37章你并不需要替代品！165
- 第38回 第38章我需要远离诱惑吗？170
- 第39回 第39章启示性的一刻174
- 第40回 第40章最后一支烟179
- 第41回 第41章最后的警告183
- 第42回 第42章20年的反馈信息185
- 第43回 第43章拯救剩下的吸烟者194
- 第44回 第44章对非吸烟者的建议199
- 第45回 结语：终结这场丑行202
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