许小煦点评《专注力：心流的惊人力量》

微信读书读完的第294本书，《专注力：心流的惊人力量》。
读一本书，就好像读一篇很长的文章，文章里系统性论述一个问题。
读书的IPO，I是input（输入），P是process（加工），O是output（输出）。
写书评、读后感是输出。知行合一，学以致用，也是一种输出。
书中学到的知识点怎么运用呢？能运用到自己的生活，纳入自己的体系，才是自己的。
每个人的注意力有限，受事情的数量、难度、意义感不同，容易分散。
如何进入高专注力的状态呢？
1.知止而后有定：知道止于哪里，才安定下来，才可以专注。设置闹钟，这段时间是用来做什么的。比如，设置30分钟闹钟午睡，设置15分钟冥想，设置15分钟微信读书。
3.营造环境：独坐在葫芦里，营造可学习、可工作的高效率地方。比如，夜晚调暗灯光，轻音乐，喝茶，进入读书状态。工作桌，简洁，做事的电子文件先准备好。
3.启动任务：这是与自己的惰性和解的过程，完成任务的步骤与要达成目标，快速启动第一步，进入专注状态，做了再说，完成比完美重要。
4.每次专注完成一项任务：工作清单，一次只完成一项任务，工作立项——步骤——时间限制——结果，不逼逼自己，就不知道自己可以多专注。
5.劳逸结合，适当放空：冥想是培养专注力，反思自我的方法。走一万步，走路也是放空的过程，可以思考一些东西，想通。周末到公园走一走，拍一拍，更好地休息，有利于更好地专注。每工作90分钟，休息一下，想一想下个90分钟做什么，思维制胜。
人生如散文，形散而神聚。发散思维，也有利于专注，劳逸结合。
幸福就是专注读完一本书、做一餐饭、走完一万步……