三明治说话法

关注别人眼中的自己在某种程度上来说是必要的。只是当今社会中,人们总是因为过多关注别人眼中的自己,导致生活负担加重,心情变得压抑、痛苦。 我是一名精神科医生,一直致力于帮助社交恐惧症患者。根据我长年的治

  关注别人眼中的自己在某种程度上来说是必要的。只是当今社会中,人们总是因为过多关注别人眼中的自己,导致生活负担加重,心情变得压抑、痛苦。
  
  我是一名精神科医生,一直致力于帮助社交恐惧症患者。根据我长年的治疗经验,只要掌握认知行为疗法的具体方法,通过训练,假以时日,社交恐惧是可以被克服的。
  
  有一个方法,可以帮你顺利地说出难言之处,那就是三明治说话法。所谓三明治说话法,是指将话语分成三段,在主题的前面和后面加上积极的语言。例如:感謝对方—难言之处—感谢对方。
  
  在话语的开头感谢对方后,开始陈述难以启齿的内容,最后再次辅以感谢,这种模式能够给对方留下良好的印象。如果突然向对方提出要求,很有可能会吓到对方并被拒绝,因此需要用褒奖的话语隐喻对话的主题。就好像一个三明治,是在两片松软的面包之间,夹上沾有芥末酱的火腿。
  
  只要勤加练习,任何人都能掌握这个说话技巧。如此一来,说话的总时长自然会增加,可是,这正好也显示了你给予对方的尊敬。如果不做任何感谢,为了节约时间只说一句批判对方的话,双方的关系一定难以融洽。为了避免人际关系紧张,我们需要尽量保持礼貌和礼节。
  
  比如,你希望对方修正错误:
  
  ①感谢对方
  
  ——谢谢你努力工作。
  
  ②启齿难言之处
  
  ——如果你能把这处错误修改一下就更好了。
  
  ③感谢对方
  
  ——当然,我一直很感激你的努力。
  
  这就是典型的三明治说话法。比起只说②这一项内容,三明治说话法听起来委婉许多。

杂志文摘

人人都是自己的“产品经理”

2020-12-6 14:00:06

杂志文摘

什么是佛

2020-12-9 14:00:14

个人中心
购物车
优惠劵
今日签到
有新私信 私信列表
搜索