高三学子莫惊慌，自我减压有妙方

高三学子莫惊慌，自我减压有妙方: 1。自我宣泄法 考生可以将自己的郁闷心情、紧张情绪向家人、朋友、老师倾诉，或者可以采用跑步、大哭等方式来尽量宣泄自己的情绪。 2。学会深呼吸 考生可以坐着或者躺着，首先要缓