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间隔散步法
间隔散步法
散步有很多诀窍,做对了功效加倍。间隔散步法即慢走和快走交替进行,能增强肌力和耐力、降低三高,促进睡眠的效果更好。该法有助于老年人预防运动器官综合征。 一般的散步对肌肉压力较小,提高肌力和耐力的效果不大
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