心理抑郁爱自己

文/风墟在理查德·欧康纳的《走出抑郁》这本书中，有一个对我非常有启发性的概念。他说抑郁具有一种“内循环性”，这会让你的状态像衔尾蛇一样不断地循环下去。比如说，你抑郁的念头，糟糕的生活作息，缺失的人际关系，对世界的态度和价值观等等这些所有的因素互相强化，互相维持；勉强改变了其中一个因素，但过不了多久，