在饮食上做点改变

除了一些坚果，我今天没吃饭，包括早餐与午餐。 早餐我有十多年没吃了。午餐看情况，今天不吃是因为昨晚和老友聚会，大鱼大肉，摄入的热量够我用两天了。 这种方法我经常用。我不敢说它科学，也不保证它对你有用。