阿布点评《专注力：化繁为简的惊人力量》

《专注力》这本书为我解释了很多我最近工作学习的一些困惑，本书从四个维度来展开叙述。
A.第一维度，①帕累托法则，就是我们经常听到的二八法则，普遍经验来看任何人做的事情中20%是重要的，可以给我们带来80%收益的，其他能带来的收益慎小慎微。这条法则教我们如何屏蔽干扰的时间管理方法，排除不必要的事，做自己真正有价值的事，专注最有意义的20%。所以我最近调整了一下我的时间安排，我把分享放到早晨阅读后，因为这段时间是我一天中最重要也是最高效的时间，产出要比其他时间产出更多，但如果放在晚上做分享的话工作一天我会没有很多精力，分享也做的不是很好，有时候在工作的时候我会想我今天该怎么做分享这件事情。所以做了调整感觉很不一样。
②.无底洞现象，就是当人们在一件事情上投入越多就不愿意舍弃这件事情，就拿最近我看一书吧，一本书400页，我都看了近300页了，越看越没劲，它对我真没啥大用，但我还是想坚持把它看完（我太难了(๑˙ー˙๑)）要克服这个无底洞现象，作者教我们采取零容忍法则，这个前提是建立在你的价值观非常清晰、世界观完整、人生观稳定、有清晰的判断选择标准、非常明确的规则和底线的情况下，如果你还不具备那你就多问自己“你究竟想成为什么样的自己？”这是建立自己人生观，世界观，价值观的起始问题，因为一旦你有了稳定的价值观你就会换种方式抗挫败。不被无效的行为打倒。
B.第二维度，设定Smart目标，就是设立具体的、可计量的、可获得的、现实的，时间目标期限，在这个过程中不要害怕试错，勇于面对问题，适当的调整方法达到目标。增强自己的抗挫败能力。
C. 第三维度，克服专注障碍。作者教我们3个技巧方法，①避免冗余信息，牢记目标清楚自己在做什么事想成为什么样的人。②任务分解法，就是将目标分解开来逐个完成。③克服拖延要知道自己是状态导向型人群还是行动导向型人群，有舍有得，去做自己擅长和喜欢的事情。
D. 第四维度，突击战技巧。①MAD法，Massive action day，大规模行动日，集中全部精力完成一件需要很长时间来完成的事，书中教我们以小时为单位定目标，完成任务后做标记，科学研究表明成年人90min休息一次比较合适，可以给自己庆祝和奖励，吃点水果喝点水。②时间胶囊法，一颗胶囊90分钟，屏蔽任何干扰，可以设个计时器，其实我觉得这个方法可能不适合我的工作性质。不过我工作的时候也是很认真高效的。
这本化繁为简的专注力帮助我们踏实的做事情。推荐阅读，实践方法。