Sarah点评《专注力：心流的惊人力量》

#中文31#看完后最大收获是分清了mindfulness和meditation的细微区别。几个对自己有帮助的点：分心后平均需要22-29分钟才能回到专注状态，所以需要经常评估自己是否在分心；设立具体目标成功率会大幅提高；为分心物（手机，社交，邮件等）设立具体查看时间，学习工作时远离分心物；坚持记下随时冒出来的承诺和想法，并定时重新思考它们以释放注意力空间；专注模式最有效能，发散模式最有创造力；突破自己的专业限制，吸收有挑战性的信息。总而言之，注意力是我们宝贵的资产，而每天都有大量的分心物在抢占我们的注意力（流量能变现）。要学会杜绝垃圾信息，你关注什么你的现实就是什么。ps: 可以把看ted视频或者听ted播客这个习惯捡起来了，至少吸收的大概率是有用信息。