李亚琴点评《意念力：疗愈自我的心理暗示法则》

意念力：疗愈自我的心理暗示法则
埃米尔·库埃1857年2月6日出生于特鲁瓦。 法国心理学家、医生、教育家，欧洲心理暗示研究的集大成者，他的很多理论被众多心理学和成功学大师引用。
中文名
埃米尔·库埃
国籍
法国
职业
心理学家、医生、教育家
主要成就
提出和运用了“心理暗示与自我暗示”、“安慰剂效应”
创造性地提出和运用了“心理暗示与自我暗示”、“安慰剂效应”，治愈了数以万计的患者
◆ 自我暗示，我们与生俱来的一种天分
 作为大自然赋予我们的惊人的力量，自我暗示的秘密倘若一旦被我们掌握，它就能够让我们在人类的能力允许的范围内做很多事情。实际上，自我暗示是我们出生俱有的一种天分。它拥有一种非同寻常的巨大的潜能，它可以通过环境作用，将最好或最差的结果带给人们。对于我们所有的人来说，了解自我暗示的这种力量都有益无害的，对于那些法官、律师、医生和教育工作者来说，这种力量更是不可或缺。 想知道怎样自觉地利用这种能力，就必须做到以下几点： 首先，对于那些有害的自我暗示，要尽量避免刺激它们，因为这些暗示或许会将灾难性的后果带给人们。 其次，对于那些有益的自我暗示，要自觉地使用它们
>> 令我们为之骄傲的意念一直令我们确信自己可以做任何想做的事，但实际上，我们只不过是一个牵线木偶，想象就是那条牵动着我们身体的所有的线。只有当我们掌握了支配自己的想象的能力时，我们才能结束这种牵线木偶的生涯。
>> 若想让暗示真正存在，那么就需要将暗示转化为自我暗示，这是一种必要条件。由此我们可以为我自暗示定义：一个人对自身进行的思想灌输。
>> 倘若你能令自己确信你可以将某件事做成功，并且确保此事可以发生，那么不管这件事有多困难，你都可以将其做成。相反，倘若你想象自己连世界上最简单的事情都做不了，那么你就真的做不到了
>> 意志和想象是对立的，它不可能与想象携手并进。倘若一个人在心里想着“我将让某事发生”，但想象却说“尽管你希望如此，可是它并不能实现”，那么这件事是不会实现的，甚至还会出现与期盼的相反的结果。
>> 通过这些无数的实验，我已经总结出一些规则，将得出如下结论： （1）当意志与想象抗衡时，意志总是最终的失败者。 （2）当意志与想象发生冲突时，想象力和意念力的平方成正比。 （3）当意志与想象达到一致时，它们之间共同增长。 （4）人可以支配自己的想象。 以上“和意念力的平方成正比”，“其同增长”的表述并不是那么严格和精确，它们只不过是我为了表述更清晰而做出的说明。
>> 现在我要将每个人应该怎样运用自我暗示来让自己获益的方法向你们展示出来。在说到“每个人”时，我的用词略有夸张，其实这里应该排除两种人，他们是难以将自觉的自我暗示唤醒的。 （1）那些头脑不健全的人，因为他们难以理解你对他们所说的话。 （2）那些不想去理解的人。
◆ 自我暗示的真相
自身的潜意识是我们的喜悦、悲伤、疾病、健康以及所有情感的出发点，那么我们将从逻辑上推论出：我们大脑中产生的每个意念皆有实现的趋势。
◆  自我暗示的案例与实践
要完成自我暗示，以下步骤是相当必要的：首先让自己处于心理被动的状态，让意识分析沉静下来；接着让永远处于清醒状态的潜意识接收到自己想要实现的意念或者暗示。 每天晚上，当你无比惬意地躺在被窝里，并且处于半睡眠状态时，请你轻声但清晰地将某句话反复述说，像“每一天，在每一个方面，我正变得越来越好。”注意，此时你的声音不必过大，只要自己能听到就行，就像祷告一样。你可以将这句话重复20遍，甚至更多。为了避免因为数次数将你的注意力分散，你可以将一根绳子打上20个结，然后通过移动绳结来计数。
 自我暗示无处不在
 第一，被我们输入头脑中的所有观念都会成为现实，但要注意这种观念是你已经理解的，而且一定要在合理的范围内； 第二，我们一般认为，人类的第一特质是意志，实际上恰恰相反，人类的第一特质是想象。
 第一点，无论何种观点被我们存入意识中，我们都要对这些观点不要介意。因为即使是同一个问题，十个不同的人去看，会出现十种不同的结果 第二点，这些实验告诉我们：不同于一般的观点，人类的第一特质是想象，而不是意志。我们经常说凭借人的意志可以做所有的事情。在此，我将向你表明：事实并不是这样的。
◆  运用暗示可以帮助治疗的疾病
我将数三个数，当我数到三的时候，你就会进入这样一种状态，你将会感觉到异常平静，异常清醒，丝毫没有睡意，丝毫不感到疲惫，浑身充满了健康与活力，而且身心充满了那种健康良好的感觉。我开始数：“一……二……三。”
◆  如何通过心理暗示实施辅助治疗
家长在训练和纠正孩子的错误时，也可以运用暗示和自我暗示的方法。 家长们在对孩子运用此种方法的时候，应该等孩子睡着之后，小心地走进孩子的房间，停在离床一码远的地方，然后小声地重复20遍，其重复的内容是他们希望孩子能够在健康、学习、睡眠、努力、品行等方面获得的东西。在他们离开的时候，要和刚进来时那样小心，以免惊醒孩子。这一特别简单的过程可以产生希望出现的最好结果。对于其中的原因，我们可以很轻松地加以解释：当孩子入睡后，尽管他的身体和意识处于休眠状态，好像彻底消失了，但是他的潜意识是清醒的，于是他将他的父亲或母亲所说的一切毫无遗漏地全部接受了，并且也会为他的父母带来他们期待的结果。一种巨大的力量被我们拥有，当我们不自觉地被其操纵时，我们往往会受到伤害。相反，倘若我们有意识地、明智地去运用它时，我们就会学会自我控制，这样一来，我们不但可以做到自助，而且也可以帮助其他人远离很多身体上的、精神上的疾病，而且，不管我们处在一个怎样的环境当中，我们都会生活得异常快乐。
◆  如何指导病人进行自我暗示 “每一天，在每一个方面，我正变得越来越好。” 由于“在每一个方面”这个词适用于所有的事，所以当你在说这句话的时候，请不要去想任何特别的事。
◆ 利用自我暗示教育孩子
 不管在任何情况下，不要轻易在孩子面前谈论起疾病，这是因为这一定会令他们产生不良的暗示。相反，你要教导他们去思考，一个人正常状态是健康，而生病是不正常的，倘若遵循节制的、有规律的生活方式，任何哪怕极其轻微的堕落也不会产生。 不要因教导他们害怕这个或那个、冷或热、雨或风等来为他们造成某种缺陷。要知道，每个人都应该毫无损害、没有怨言地去经受这样的变化。 不要为孩子讲述各种妖魔和狼人的故事，因为这些故事会让他们感到恐惧不安，从而导致他们从童年起就变得胆小怯懦，甚至一生都不会改变。 那些无法亲自抚养自己孩子的父母，你们更要极其谨慎地为孩子挑选一个委托人。要知道只是爱孩子是不够的，他们还一定要具备你所期盼你的孩子所能拥有的那种素质。 要将孩子对工作和学习的热爱唤起。要凭借耐心和解释以及让他们感到愉快的方式让事情变得更加简单教育孩子对所有的人都要保持礼貌、和气的态度，尤其是对待那些和自己相比，处于更低阶层、身份更低微的那些人。教育孩子要尊敬老人，教育孩子热爱所有的人，不管他们是富贵还是贫贱。要让他们建立自信心，为此你要教导他们：要在理性的指导下从事任何工作，因为只有这样才能避免冲动行事。
>> 一旦孩子学会说话，就要让他们每天早晚连续地重复20次：“每一天，在每一个方面，我正变得越来越好。”如此一来，他们在身心上都会营造一个健康的气氛。
 孩子，我希望每一个人都能得到你们礼貌的对待，父母和老师对你们提出的要求和劝告要听从，并且你们的身上不会出现任何厌烦的情绪。过去，当你被提醒去做某事的时候，你总是感到厌烦，不过，此刻，你应该能够充分理解他们所说的一切全是为了你好，那么，你不要再对那些说教的人生气，而是要对他们心存感激。” 此外，从现在开始，你要热爱你的工作，不管你从事的是哪一种工作。你要学会去喜欢你一定掌握的东西，尤其是那些在过去一直不被你所喜欢的。 此外，当老师在教室里讲课的时候，你要将全部的精力集中起来去倾听他的讲话，你不要将自己的关注点放在周围那些可笑的话语和举止上，当然自己也不要讲任何让人发笑的事。在此种状态下，你是相当聪明的，孩子，你是相当聪明的，你所学的东西会被你会很容易地理解和记住，然后它会被你镶刻在脑海里，而且可以随时被你所用。无论你何时你需要它，它都能够为你所用。 当一个人在家中完成某项任务或者学习某一课程时，你就会在你所做的全部事情上倾注你的所有的精力，你就总能取得较好的成绩。
◆ 巴黎途中小记
能够证明三件事： 1.对我们来说，我们头脑中的所有观点都会尽力成为事实，这些观点自己也会努力朝着那个方向转化它们的行为。 2.当想象和意念发生冲突时，获胜者经常是想象。在这种情形下，我们总会做和我们所希望的完全相反的事。 3.由于我们能够毫不费力地连续想象“我不能”和“我能”，所以对我们来说，将我们所希望的想法输入我们的脑中也是很容易的，毫不费力。
◆ 跋
 1857年2月6日，他出生于特鲁瓦。也是在这一天，维克多·雨果出生。他在一个特别普通的环境下长大。他的父亲是一个普通的铁路工人，不过这个年轻人是一个天才，他在挪森赛大学学到了他所拥有的科学知识，于是他开始准备在没有任何外界帮助的情况下去取得理学学士学位
以下两个基本观点是库埃的理论和方法的主要来源。第一个观点是：任何暗示都是自我暗示。自我暗示不过是人人皆知的“想象”或“心理”行为，只不过它的行为要遵循某种特点的规律，并且它力量比我们以前想象的更加强大、更加难以控制。 在第一个观点的基础上，第二个观点被推论出来：既然受试者的想象在暗示中起作用，而非暗示者的行为在起作用，那么在暗示与催眠的过程中，所有实践者之间的强烈而真实的冲突就并不是两种意志的冲突，而是被试者自我想象和意念的冲突。想象力将意念压制了。