Rita大甜点评《情绪断舍离》

推荐指数：三星     了解情绪
这本书给我的最大收获是：
1.内在影响外在。
在生活中，我产生情绪的时候并不是因为外面的人和事物导致的，而是我想通过情绪的转达让对方记忆深刻。所以，我们的感受是又内往外走。当我们产生不良情绪的时候，最应该思考的内在世界。没有任何事或任何人可以让你感受你不想感受的，只有你的想法才能缔造你的感受。
2.倾听自己的感受
在自己做一些决定时候，特别是有关于自身追求的决定。我们可以借助外力来明白，但更重要的是要倾听自己的内心感受。但是这个接受内心的想法，需要自己具备承担风险的能力，不是勇者无畏一往无前。
3.思维方式
在亲密关系中如果觉得自己缺少安全感，那不应该去对方的身上去追求，去渴望对方改变。而是转换思维，问自己为什么会有这样的情绪和想法产生，一切东西都要内求。